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【消息】冬季容易便秘怎么办必备三款治疗便秘的食物

发布时间:2020-12-25 16:53:36 阅读: 来源:阻火模块厂家

冬季天气寒冷,由于喝水较少,且容易上火,便秘是常有的事。面对冬季便秘怎么办才好,下火不慎就会引起身体虚弱。下面分享三款治疗便秘的食物,在冬季可是救你的法宝。

冬季天气寒冷,由于喝水较少,且容易上火,便秘是常有的事。面对冬季便秘怎么办才好,下火不慎就会引起身体虚弱。便秘时间长会造成腹胀,且垃圾堆积太多,肠道也会因此二次吸收。下面分享三款治疗便秘的食物,在冬季可是救你的法宝。

一、白菜

冬天是白菜的季节,但你千万不要小看白菜。白菜具有清热解毒的作用,还能疏通肠道,且性温,不会造成体虚的现象。白菜中的粗纤维能很好的促进肠道蠕动,有利于缓解便秘。

二、白萝卜

白萝卜是冬季的时令蔬菜,白萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。在冬季吃白萝卜就相当于吃人参,有滋补的作用。然而萝卜里的纤维素能很好的利尿和排便,属于排毒的最佳食物之一。

三、西红柿

西红柿是一年四季都有的蔬果,然而番茄红素与膳食纤维是便秘患者最需要的元素,膳食纤维进入肠道后能很好的改善现象,还能起到分解脂肪的作用,减肥的人不容错过。

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